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As cinco frases do Ho'oponopono, e por que eu uso cinco

5 de setembro de 2026

Abençoados seres de luz, seres divinos, seres de amor. ✨

Talvez você já tenha reparado em algo nos meus vídeos e ficado com a pulga atrás da orelha: quando eu faço o Ho'oponopono, eu não digo apenas quatro frases. Eu digo cinco.

Não é erro meu, não. É uma escolha consciente. E hoje eu quero contar o porquê, pois acredito que essa quinta frase pode ser justamente a chave que está faltando para você também.

O que é o Ho'oponopono, bem rápido 🌺

É uma técnica ancestral havaiana para a cura. Ela atua diretamente no nosso inconsciente, que é onde ficam guardadas aquelas memórias e situações que a nossa mente racional não lembra mais, mas que o nosso corpo e a nossa energia ainda carregam.

E olha, falo isso em quase todo vídeo e vou repetir aqui: técnica nenhuma funciona sozinha. O Ho'oponopono é uma ferramenta como qualquer outra. O que faz a cura acontecer é a sua intenção e a sua percepção. A partir do momento em que você intenciona verdadeiramente, o movimento acontece.

Eu costumo dar um exemplo simples, mas que explica bem: se eu pegar uma pedrinha qualquer do chão e colocar nela a intenção genuína de que aquilo trará um milagre para a minha vida, o milagre acontece. Não é a pedra; é a minha intenção conectada ao Divino.

Os pilares que todo mundo conhece 🕊️

No formato tradicional, temos quatro frases centrais:

Sinto muito. Aqui você assume a responsabilidade pelas suas memórias e atos. Admitir que erramos faz parte, e está tudo bem.

Me perdoe. É o pedido de reconciliação com Deus, com o Universo e com o próximo.

Eu te amo. A frase que reconecta você com o amor incondicional e universal.

Gratidão. É o ato de agradecer. É sentir a leveza de ser grata por tudo, por acordar, por amar e por ser abençoada.

Um detalhe meu: no original, muitas pessoas dizem "eu sou grato". Como sou mulher, dizia "grata", e virava aquela regra gramatical no meio da oração. Troquei por "Gratidão", que serve para todos nós e nos mantém conectados sem distrações.

E a quinta frase... A chave de libertação 🔑

A quinta frase é: "Eu me perdoo".

Estudando as vertentes do Ho'oponopono avançado pelo mundo, percebi algo profundo: quando dizemos "me perdoe", estamos pedindo perdão para o outro, para o Divino ou para a vida. Mas e o perdão a si mesma?

Perdoar a si própria é indispensável. De que adianta pedir perdão ao mundo inteiro e esquecer de acolher a si mesma?

Será que não é isso que trava a vida de tanta gente? A gente perdoa quem magoou, perdoa quem foi embora, perdoa até quem nem sabe que nos feriu... mas se esquece de perdoar a pessoa mais importante dessa jornada: você mesma.

Por isso eu incluo a quinta frase. Ela é curta, mas costuma ser a mais profunda de dizer.

E se eu fizer diferente? 💜

Faça! Não existem algemas nas orações.

Tem gente que prefere "por favor, me perdoe", tem gente que diz apenas "me perdoe". Tanto faz. Vamos sair do julgamento, baixar as barreiras e deixar a espiritualidade ser simples. A forma como você conseguir fazer com o coração aberto é a forma certa.

O que não dá é fazer uma única vez e esperar um milagre instantâneo. Ho'oponopono é prática e constância. É fazer por 21 dias, fazer pausas, voltar a praticar... É uma rotina de higiene espiritual, não mágica de uma tarde.

Limpando o que não é seu 🧹

No consultório, vejo muito isso: a pessoa quer fazer Ho'oponopono para a vida financeira porque o dinheiro não flui. Só que a dor tem raiz. Está lá na infância, na criação ou na ancestralidade.

São as crenças limitantes. Você ouviu a vida inteira que não era merecedora, que dinheiro é difícil ou que traz coisas ruins. Você absorveu isso no passado e carrega até hoje achando que esse pensamento é seu.

Não é! E dá para limpar. Eu limpei tanto as minhas memórias que hoje tenho até dificuldade de lembrar das minhas antigas crenças limitantes, e que bênção poder dizer isso em voz alta!

A cura sempre esteve em você 🙏

Quero encerrar com uma passagem que traz uma beleza enorme: a história da mulher que tocou no manto de Jesus. Ela estava doente há anos, havia uma multidão em volta e ela mal conseguia se aproximar. Mas, em fé, ela apenas encostou na barra do manto dele e foi curada.

Quando Jesus sentiu a energia sair dele e perguntou quem o tinha tocado, ele olhou para ela e disse: "A tua fé te curou."

Repare nas palavras dele: a tua fé te curou. Quem curou? O poder divino agindo através dela mesma! Não foi o tecido do manto, foi a entrega e a crença dela.

Seja qual for a cura que você busca hoje, física, emocional, consciente ou inconsciente, o poder habita aí dentro de você. Eu estou aqui apenas para apontar o caminho.

Vamos praticar hoje? 🌊

Se você quiser fazer essa limpeza com calma agora, tem vários vídeos de Ho'oponopono aqui no canal para diversas áreas: cura, amor, limpeza de memórias e muitos outros. Escolha aquele que você mais sentir no seu coração e comece hoje mesmo.

Se me permite uma dica amorosa: eu indicaria começar pelo primeiro, o de Limpeza de Memórias. ♥️ É só dar o play, relaxar e se permitir receber essa frequência.

Limpeza de memórias, com as cinco frases ♥️ comece por este

Cura e saúde do corpo

Amor e alma gêmea

Prosperidade e abundância

Limpar e abençoar a sua casa

Reprogramar dormindo

Força, foco, fé e determinação. Acolha a sua criança interna, o seu pai e a sua mãe interiores.

Gratidão, gratidão, gratidão. 💜

Sinta no seu coração: se essa mensagem fez sentido para você, compartilhe com alguém que precisa dessa libertação hoje.

Namastê, amém, shalom, ahó, axé... não importa a palavra, o amor é um só! ✨

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Lenira Senegaglia, de blusa roxa, sobre fundo vermelho.

Quem escreve

Meu nome é Lenira, sou terapeuta holística integrativa há mais de quinze anos. Não venho te dizer o que é verdade. Eu conto o que vivi e o que acredito, se você sentir no seu coração.

Le Luz Terapias Vibrações Divinas Falar comigo

@leluzterapias

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